V současné době není problém si domů pořídit menší trampolínu a skvěle si zacvičit. Díky snadnému a příjemnému skákání si zlepšíte fyzickou kondici a uděláte hodně pro své zdraví. Cvičení na trampolíně vás zbaví napětí, vylepšíte si srdeční činnost a mozek se výborně prokysličí.

 

Základem úspěšného skákání na trampolíně je udržení rovnováhy. Jednotlivé polohy vyrovnávejte nohama, rukama, ale také pomocí břišních a zádových svalů. Před začátkem cvičení se nezapomeňte zvolna zahřát a po skončení skoků na několik minut zklidnit. Volnými skoky ve vzpřímeném postoji posilujete nejen kosterní svalstvo, ale i záda, pánev, ruce, nohy, břicho a hýždě.

 

Trampolína se nehodí jenom pro děti. Ocení ji dospělí a ani trochu nezáleží na věku. Zaskákat si mohou staří, mladí, lidé s nadváhou, stejně jako hubení nebo méně pohybliví. Na trampolíně nebudete příliš zatěžovat klouby ani páteř. Dětem se určitě zalíbí skákat uvnitř ochranné sítě a starší generace se nedá přemlouvat k pořízení schůdků na trampolínu pro snadné vylézání.